Название: Защити себя сам школа ЧОЙ
Автор: Смирнов В. Сабатовский С. 
Издательство: 
Советский спорт
Страниц: 12
Формат: PDF
Размер: 1,57 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1990
Желая помочь большинству наших читателей, мы решили открыть рубрику — «Защити себя сам». В этой рубрике мы хотим познакомить вас с различными вариантами самообороны, построенными на технике различных стилей и школ боевых единоборств. Так как интересы и возможности у всех разные, в зависимости от возраста, физической силы и т. д., а мы хотим сделать эти публикации интересными для самого широкого круга читателей, то мы будем знакомить вас с различными системами, ориентированными — на скорость, физическую силу и быстроту реакции — для молодых; на совершенство техники и жизненный опыт, что может помочь превзойти физически более сильного противника — для людей зрелого возраста; на использование силы противника и неожиданность — для женщин, и т. д.

Название: Изучение боевого раздела самбо (Внутренние войска СССР)
Автор: Коллектив 
Издательство: МО СССР
Страниц: 23
Формат: PDF
Размер: 1,49 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1984
Учебный материал по самбо, предусмотренный «Програмой боевой подготовки солдат и подразделений ВВВиКО МООП РСФСР 1962 г.». имеет целью: —обучить личный состав наиболее эффективным приемам самбо и способности применять их в любой обстановке; — совершенствовать важнейшие физические и волевые качества личного состава: выносливость, скорость, ловкость, силу, решительность, быстроту, ориентирование, развитие инициативности в процессе выполнении различных по характеру и непрерывно чередующихся напряженных действий; — воспитание у личного состава уверенности в своих силах, стремление сблизиться с противником, задержать его и обезвредить. 

Название: Настольная книга будущего командира
Автор: Адамчик Н.В. Дудинский Д. 
Издательство: Харвест
Страниц: 393
Формат: PDF
Размер: 30,8 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2001
Книга знакомит с основами военного дела. Каждый, кто желает заочно освоить науку профессионального бойца, разведчика, найдет в этом издании необходимые сведения по тактической и огневой подготовке, военной топографии и защите от оружия массового поражения, а также сможет подробно изучить материальную часть современного оружия и овладеть приемами самозащиты в бою. Оборона отечества во все времена считалась священным долгом гражданина. На протяжении всей истории Российского государства, на его долю выпадали многочисленные войны и кровопролитные конфликты, порой уносившие миллионы жизней. Но, несмотря на частое превосходство сил противника, русские воины оказывали агрессорам достойное сопротивление, поражая иноземцев своей стойкостью, мужеством и упрямой волей к победе.

Название: Эффективное каратэ. Наука побеждать 
Автор: Терёхин К. 
Издательство: Ridero
Страниц: 364
Формат: PDF
Размер: 9,13 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2016
Книга посвящена совсем не очевидным вопросам: — чем настоящее каратэ отличается от спортивного? — кто и зачем превратил каратэ в спорт? — как сделать удар сильнее?Как победить наиболее эффективно? — какая часть тела начинает удар? — как правильно бить, перемещаться и защищаться? — как стать более здоровым физически и психически? — как быстро достичь результата? — что такое «блоко-ударо-бросок»?Как преодолеть страх? — как безоружному защищаться от вооруженного? — как защититься от ... ...Он был довольно высокомерен, никогда не подавал руки, и не протягивал ее в ответ, мы отжимались по 20 раз только за то, что после выполнения тяжелого упражнения позволяли себя стоять, упершись руками в бока (так легче дышать). Тренируя йоко-гири, мы стояли с ногой, поднятой в бок на максимальную высоту. К его чести, это упражнение он делал с нами, держа ногу дольше всех. Я понял, что это мой шанс...

Название: Борьба вольного стиля в комплексе ГТО
Автор: Сагателян Б.А. 
Издательство: Теория и практика физической культуры 
Страниц: 13
Формат: PDF
Размер: 1,02 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1940
Самбо (самозащита без оружия) — вид спортивного единоборства, а также комплексная система самозащиты, разработанная в СССР. Официальной датой рождения самбо принято считать 16 ноября 1938 года, когда Спорткомитет СССР включил самбо в число видов спорта, культивируемых в СССР. В данной статье преподаватель Государственного Центрального института физической культуры имени И.С.Сталина Б.А Сагеталян демонстрирует элементы комплекса самозащиты, входившего во вторую ступень норм ГТО. ПРИКАЗ ПО ВСЕСОЮЗНОМУ КОМИТЕТУ ПО ДЕЛАМ ФИЗКУЛЬТУРЫ И СПОРТА при СНК СССР №633 16 ноября 1938 года "...8.Принимая во внимание оборонное значение борьбы вольного стиля, включить в комплекс норм ГТО II ступени, как одну из зачётных норм, для мужчин спортивную борьбу, для женщин комплекс самозащиты, на основе борьбы вольного стиля..."

Название: Физические упражнения в РККА
Автор: Ощепков В.С. 
Издательство: Государственное военное издательство
Страниц: 29
Формат: PDF
Размер: 1,09 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1931
Рукопашный бой — схватка без применения огнестрельного оружия, либо вообще без оружия в таком смысле это не борьба в спортивном понимании; цель бойца — уничтожить противника в минимально короткое время, выполняя боевую задачу и приказ. В методическом пособии «Физические упражнения РККА», впервые в нашей стране была изложена комплексная программа обучения рукопашному бою. В нем представлены основные приемы рукопашного боя: основные позиции, уколы, отбивы, удары прикладом, броски, применение большой лопаты, малой лопаты, обезоруживание, приемы без оружия. На освоение рукопашного боя отводилось 35 часов в учебный год, что предусматривало изучение техники, ударов, отбивов и приемов обезоруживания, а также борьбы невооруженного с вооруженным. 

Название: Уличное каратэ. Как научиться драться за 100 дней
Автор: Терёхин К. 
Издательство: Ridero
Страниц: 245
Формат: PDF
Размер: 6,17 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2016
Эта книга для тех, кто уже несколько лет занимается различными стилями каратэ и других боевых искусств, но так и не обрел желаемой уверенности на улице. Дело в том, что большинство современных секций боевых искусств можно лишь с большой натяжкой считать прикладными. Другими словами, все они предполагают более или менее честный поединок по правилам данного стиля. Тек же эта книга написана для людей, пока систематически не занимающихся в секциях, не имеющих боевого опыта, соответствующей подготовки, и поэтому, естественно, желающих научиться драться, защитить себя и своих близких. Здесь я хочу остановиться особо. Бытует мнение, что для того чтобы научиться эффективно защищать себя от уличной шпаны достаточно посетить одно- или двухдневный семинар, прочесть пару книг, посмотреть несколько тренировочных фильмов или (совсем недавнее изобретение) освоить интернет курс. И все бы хорошо, да что-то нехорошо.

Название: Национальные восточные единоборства
Автор: Махметов С. Матущак П. 
Издательство: ДИДАР
Страниц: 57
Формат: PDF
Размер: 10,56 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1991
Национальные восточные единоборства являются сокровищницей человеческой культуры. Огромно их разнообразие. Каждый народ на определенных этапах своего исторического развития непременно создавал приемы рукопашного боя, борьбы и обезоруживания, которые были жизненно необходимы в войнах, междоусобицах и случайных схватках. Долгое время восточные единоборства и каратэ в нашей стране были под запретом. С перестройкой и обновлением нашего общества коренным образом изменились наши взгляды на восточную культуру и в частности на единоборства Востока. В последние годы стили каратэ, таэквандо, у-шу, кун-фу, нятням стали развиваться во многих странах. Восточные единоборства преподают как обязательную дисциплину. В книге представлены два единоборства казакша куреш и кикбоксинг.

Название: Азбука Ушу 
Автор: Тараканов П. 
Издательство: ВАРИАНТ-КНИГА
Страниц: 76
Формат: PDF
Размер: 3,76 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1990
Древнюю китайскую гимнастику ушу в нашей стране то признают, то запрещают, а чаще всего предпочитают не замечать. В то же время количество желающих заниматься этим экзотическим оздоровительным видом спорта растет подобно снежному кому: созданы десятки спортивных и оздоровительных групп, в которых взрослые и дети, мужчины и женщины постигают секреты восточных единоборств. А вот пособий-учебников, методик, рекомендаций для занятий нет, кроме как в некоторых изданиях периодической печати. Наиболее полно представлена ушу в газете «Советский спорт» и в отдельных журналах. Предлагаемая читателям брошюра печатается на основе этих публикаций. Ушу доступна и демократична, она не требует ни специализированных залов, ни особого инвентаря, ни оборудования. Ею можно заниматься с юных лет до глубокой старости.

Название: Специальные упражнения боксера
Автор: Огуренков В. И. Худадов Н. А. 
Издательство: ФиС
Страниц: 52
Формат: PDF
Размер: 1,69 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1957
Успех боксера в бою зависит, прежде всего, от того, насколько овладел он техникой бокса. Совершенная техника характеризуется экономичностью и точностью боевых движений, согласованностью их во времени, умением соблюдать равновесие и своевременно чередовать напряжения и расслабления мышц, применением удобных исходных положений для дальнейших действий и другими особенностями, которые позволяют боксеру успешно наносить удары, защищаться и передвигаться по рингу. Высокая техника боксера тесно связана с быстротой его движений. Современный бой требует от боксеров большой быстроты реакции и умения быстро наносить удары и защищаться. Боксера, не обладающего достаточной быстротой, нельзя назвать высокотехничным, даже если его технике будут присущи указанные выше особенности.